维生素c吃多了有什么危害也是很多人所关心的话题，你有没有中招?虽然维生素是一种很重要的营养物质，但是如果吃多了，也可能会带来一定的危害性。日常生活当中，人们往往在早晨起来或者是饭后会饮用柠檬水或者是维生素c来补充维生素c的缺乏。如果长期超量补充维生素c的话，那么也会容易引发一些不良反应。接下来大家就一起详细的了解一下吧。
维生素c吃多了有什么危害?
1、消化不良：如果补充的维生素c超过了身体所需要的剂量，那么就可能容易出现胃肠道不适。维生素c具有一定的刺激性，能够刺激肠胃，这样会出现恶心呕吐以及腹泻等不良症状。
2、困扰关节疼痛：长期摄入过量的维生素c，也可能会导致关节疼痛或者是骨质稀疏等等。因为服用过多的维生素c，那么会在肌腱和韧带当中形成沉淀物，这样就会导致自身的关节疼痛。而如果骨质密度下降，那么则减少了骨折的抵抗能力。
3、影响肾脏功能：大量的服用维生素c可能会被肾脏排出，当过量的维生素c无法被肾脏及时的处理，那么这个时候就会导致维生素c浓度在体内不断的增加，从而形成了肾结石。此外就是长期过度的补充，也会导致肾脏功能受损，引发一些相关的肾脏疾病。
4、损害牙齿：虽然长期补充维生素c，似乎可以对牙齿或者是牙龈起到一定的保护作用，但是如果长期服用过多的维生素c，那么身体的维生素c元素超标，则会对牙齿或者是牙龈造成损害。口腔感染也是比较常见的，包括舌炎或者是口角炎等等。
5、干扰药物吸收：生素c也可以影响到其他的一些药吸收。纠正可能阻碍维生素c吸收或者是导致维生素c排出的药物信号这也似乎存在一定的道理。周围的血流量以及压力和肌肉收缩等功能都会影响维生素c吸收以及利用。
6、加速溶血：如果经常大量的服用维生素c，那么也很容易促使红细胞的溶解，这样会产生严重的溶血反应。
通过以上的介绍，相信大家对于维生素c也有所了解吧，如果吃多了也具有一定的危害性。维生素c是一种比较重要的营养物质，但是过量补充也会反而起到反作用。大家要根据个人自身的需求来适量的补充平衡，更好的补充维生素摄入量。
若大家需要补充维生素c的时候，可以咨询专业人士，但会给予合理的解释，按照医嘱来进行服用，这样避免一些不良状况的出现。其实日常当中也有不少蔬菜或者是水果当中会含有大量的维生素c。大家也可以多吃一些这些水果或者是蔬菜，这样会适量的进行补充。
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